认知负荷

认知负荷（Cognitive Load）是一个心理学概念，用来描述在完成特定任务时，工作记忆所承受的压力或负荷。认知负荷理论（Cognitive Load Theory）由教育心理学家约翰·斯威勒（John Sweller）在1980年代提出，主要应用于教育和学习环境的设计。

认知负荷理论基于工作记忆的模型，特别是巴德利的工作记忆模型。工作记忆是我们的短期记忆，负责临时存储和处理信息。工作记忆的容量有限，所以当信息超过我们的处理能力时，就会感到困难或压力，这就是认知负荷。

认知负荷理论将认知负荷分为三种类型：

1. 内在认知负荷（Intrinsic Cognitive Load）：与任务的固有复杂性和学习者的专业知识水平相关。
2. 外在认知负荷（Extraneous Cognitive Load）：与信息的呈现方式和教学设计相关，不直接贡献于学习过程。
3. 密切认知负荷（Germane Cognitive Load）：是指为创建永久的知识存储所做的工作。

在设计教育和学习环境时，目标是尽量减少外在认知负荷，增加密切认知负荷，同时考虑内在认知负荷的影响。

参考文献：Sweller, J. (1988). Cognitive load during problem solving: Effects on learning. Cognitive Science, 12(2), 257-285.